SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na stawy

  • COLLAGEN PRO na stawy

    Sklep SFD
    REKLAMA

    COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

  • Dobra wszystko fajnie tylko teraz jeszcze mi powiedzcie czym mam wspomóc stawy i ściegna, które dostaną jeszcze bardziej po dupie? Animal Flex nie daje rady na redukcji a co dopiero na soku... ;/ Zmieniony przez - MCzarny w dniu 2015-07-26 23:57:21 Opinie na temat animla flexa są podzielone, przynajmniej u moich znajomych. Najlepsza profilaktyka [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2015-07-27 08:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zolnierz - a co jesz metke czy wino ? Ja jem winko 4ty dzien i niewiem czy samosugestia, czy nie, ale zaczynam czuc bole w lokciach, a lokcie to stawy w ktorych najczesciej i najszybciej czuje bol na winie.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 23:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pampuch powiedz ze nie piszesz tego na serio tylko na klawiaturze ci sie omsknelo Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-01 17:32:14

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 17467 Data: 2013-01-01 17:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzy brzuch, redukcja, prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z obciazeniem to miesnie zrobisz, a nie spalisz tluszcz. ogolnie poczytaj o aerobach (cwiczenia do spalaniu tluszczu). jednym z lepszych jest bieganie, ale moze obciazyc stawy, ze sprzetu to skakanka, orbitrek, steper, bierznia, rowerek (jak masz rower normalny to jezdzenie na nim tez skutecznie spala) ogolnie zeby spalic tluszcz musisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2009-11-02 00:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie efekty zdawalaly by was ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = nie cwicze pod katem sily(dbam o stawy) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = j/w 5. Jaki wynik w przysiadzie = j/w 6. Jaka waga = jak najmniejsza-sporo biegam 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niski bf, ladna atletyczna sylwetka z [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 18:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą na barkach (mógłbym robić 3 serie ale obawiam się czy nie rozwalę sobie kolan) -uginanie nóg w leżeniu 2s po 8 -wspięcia na palce 1s po 8 (tu też sie boję o moje stawy i nie wiem ile mam robić) -odwrotne wspięcia (to samo co wyżej) bicepsy -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławeczce skośnej 2s po 8 co Wy na to? ten plan [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2008-01-22 18:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wytworzenie wysokiego ciśnienia w jamie brzusznej. Spinamy łopatki tak by nasz kręgosłup piersiowy był stabilny. Ruch zaczynamy z biodra jednocześnie uginając kolana oraz stawy skokowe. Biodra powinny schodzić w dół, do momentu na który pozwala nam mobilność i poprawna technika. Schodzimy biodrami poniżej linii kolan, stale utrzymując tą samą [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 2017-12-11 11:22:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jednak ale mimo wszystko, przy 80kg nie dales rady wstac? to przyjmijmy max 75kg to ja proponuje prosty przyklad, rozgrzewka samym gryfem 10 powtorzen (zeby rozgrzac stawy itp) i normalna progresja po 4 powtorzenia dynamicznie 40kg-50-60-70...daj znac jak Ci to pojdzie, zwlaszcza ostatnia seria na 70kg Do dolu schodzisz kontrolujac [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 2010-03-23 00:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobiłem 4 ale ledwo co. A na 120 zrobiłem 4 ale tylko 1 poprawnie bo nie miałem siły już w doł schodzić bo jak bym zszedł to bym nie wstał. Ok i jak już pisałeś: tzn tak robisz rozgrzewke z samym gryfem zeby rozruszac stawy i dajesz 60x6 80x5 90x4 100x4 110x4 Zrobisz 110kg x 4? To ile mam takich serii robić? jeden raz to wszystko i wystarczy?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 2010-03-25 14:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może farmakologia się rozwinęła i pozwala na cięższe treningi a stawy nie wytrzymują po prostu.

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 14:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATD

    Post
    Doping

    [...] drugi gino wyciete) :/ taki organizm. Dodajac na noc 25mg ATD gino zniklo i juz sie nie pojawialo. Dzieki temu wiem ze towar dziala i ze AI dziala heheheeheh sutek - wykrywacz fakeow Imho z estrogenem ostroznie bo jak zbijesz za bardzo to**** nie przyrosty a do tego samopoczucie 100 letniego dziadka (zarowno mentalne jak i fizyczne - stawy itp)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 18:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka - wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    jak stawy? wszystko z nimi ok? chodzisz na silke?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 23:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy pod tenis ziemny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (poziomo) jak np. wiosłowanie. - w ramach prehabu, powinieneś również dorzucić ćwiczenia korekcyjne, minimalizujące negatywne skutki gry w tenisa (obciążone barki, łokcie, stawy skokowe) np. rotacja zewnętrzna na kolanie. - musisz bardziej skupić się na tylnej taśmie (czworoboczny, odcinek lędźwiowy, rotatory). Zmniejsz ilość wyciskania na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2021-11-27 20:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI NEOGENICA

    Post
    Doping

    [...] dniach swoją strone internetową o te nowe opakowanie. " albo fakt albo dobra bajera... ja jedynie od czego moge sie odwołac to to ze jakis rok temu jadłem epi z Chapparal labs i to raczej było z pewno źrodła i tez jakiegos szału nie było a stawy mnie pobolewają jak teraz na tym naszym z NEO Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2012-07-28 09:50:14

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 09:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasie zastanów się, jaki trening będzie Tobie odpowiedni - czy siły, czy kondycji brakuje Przy Twojej wadze i braku kondycji żadna ciężka plyometria nie wchodzi w grę bo stawy rozwalisz. Biegaj, ćwicz, trzymaj dietę. Zredukujesz trochę to się wtedy pomyśli. Dynamika to nie tylko sprinty i skoki - dobrze wyrabiają ją też ćwiczenia ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2018-03-30 13:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, przerwa, zmiana planu, pare problemów

    Post
    Trening dla początkujących

    Te 40kg to tak na początek, żeby stawy przygotować do większych obciążeń, kiedyś od podciągania bez rozgrzewki łokcie mi wysiadały, więc tym razem lecę stopniowo. Jak mówiłem planuje na siłownie się wybrać, więc nie ma co patrzeć na to obciążenie w sumie. Czy co dwa miesiące(jeden cykl?) zawsze musi być tydzień przerwy+ zmiana planu na inny? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-08-13 13:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Abs wheel

    Post
    Trening w domu

    [...] z maslem :) Oto filmik: http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k Poza tym cale cialo musi byc silne. W tym cwiczeniu w pozycji stojacej pracuja chyba wszystkie miesnie i stawy od palcow u stop po kregi szyjne :) Niewiarygodnie napinaja sie miesnie ud, brzuch musi byc naprawde bardzo mocny, jak rowniez grzbiet, barki i rece. Tak wiec warto [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15970 Data: 2010-06-17 08:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja + masa i rzeźba

    Post
    Trening w domu

    I bardzo ważna sprawa na początku wiem że nie odczujesz ale dbaj o stawy skup się na technice pamiętaj technika ponad ciężar i rozgrzej się przed treningiem lepiej zrobić więcej powtórzeń niż zrobić sobie krzywdę. PS jeśli robisz barki mała rada ćwicz na ilość powtórzeń mi siła w barkach zaczęła ostro iść dopiero jak robiłem ponad 20 pamiętaj że [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2015-01-15 01:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lestat, wierzysz w cuda i bajki;-)? 40kg przyrostu sily na klate i 100kg na nogi? Po pierwsze stawy i uklad nerwowo-miesniowy by tego nie wytrzymaly nawet w czasie 6-8tyg, po drugie jesli nawet takie przyrosty bylyby hipotetycznie mozliwe to bylby tam antek/meta/wino/halo lub mieszanka ktorys z ww. Chyba ze chodzilo o konkretny produkt konkretnej [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 14363 Data: 2012-08-28 22:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki przypadek...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzi - trening na siłe? pisal ze jest poczatkujący więc to chyba nie zbyt dobre rozwiązanie:/ jedno słowo - stawy MatZog - wszyscy sie pytają czy od siłki aby nie zahamuje im sie wzrost a ty chcesz od niej urosnąć?? chociaz moze i cos w tym jest bo od kad zaczalem intensywnie ćiczyć to wszyscy mowili ze jakos szybko rosne ale to pewnie zbieg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2006-07-12 20:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)